Đau khớp ở phụ nữ: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Đau khớp là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, trong đó phụ nữ có xu hướng mắc phải nhiều hơn nam giới. Theo các nghiên cứu, tỷ lệ nữ giới bị thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp hay loãng xương dẫn đến đau khớp cao hơn đáng kể, đặc biệt ở lứa tuổi trung niên trở đi. Vậy tại sao đau khớp ở phụ nữ lại phổ biến hơn? Nguyên nhân là gì và cách điều trị ra sao? Bài viết sau đây Alo Xương Khớp sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện, cập nhật và khoa học nhất về vấn đề này.

Phụ nữ sau tuổi 40 có nguy cơ cao gặp các vấn đề đau khớp do thay đổi nội tiết và cấu trúc xương khớp.

Nguyên nhân gây đau khớp ở phụ nữ

1. Sự thay đổi nội tiết tố

Sự sụt giảm nồng độ estrogen sau mãn kinh là yếu tố chính dẫn đến các bệnh lý về xương khớp. Estrogen đóng vai trò duy trì mật độ xương và kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể. Khi estrogen giảm, xương trở nên giòn, dễ loãng và sụn khớp mất tính linh hoạt, từ đó gây ra tình trạng đau nhức kéo dài.

2. Cấu trúc khớp và hệ dây chằng yếu hơn

Phụ nữ thường có cấu trúc xương nhỏ và mật độ xương thấp hơn nam giới. Các dây chằng quanh khớp cũng mềm và dễ tổn thương hơn, đặc biệt trong các giai đoạn mang thai hoặc sau sinh. Điều này khiến khớp dễ bị lệch trục, thoái hóa sớm và gây đau khi vận động.

3. Hoạt động thể chất không phù hợp

Lối sống ít vận động hoặc ngược lại, vận động sai tư thế như đi giày cao gót, ngồi bắt chéo chân lâu, mang vác vật nặng... đều làm tăng nguy cơ tổn thương sụn khớp và các mô liên kết.

4. Bệnh lý tự miễn và viêm khớp

Phụ nữ có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ hệ thống. Các bệnh này thường tấn công màng hoạt dịch của khớp, gây sưng, đau, biến dạng khớp nếu không được kiểm soát kịp thời.

Viêm khớp dạng thấp thường gặp ở nữ giới độ tuổi trung niên, có thể gây biến dạng khớp bàn tay, cổ tay nếu không điều trị sớm.

Dấu hiệu nhận biết đau khớp ở phụ nữ

• Đau âm ỉ hoặc dữ dội tại một hoặc nhiều khớp như khớp gối, cổ tay, cổ chân, vai, háng.

• Cứng khớp vào buổi sáng, khó vận động linh hoạt.

• Khớp sưng nóng, đỏ, có tiếng lạo xạo khi di chuyển.

• Mệt mỏi, sút cân, sốt nhẹ (đặc biệt trong các bệnh viêm khớp tự miễn).

Nếu tình trạng này kéo dài hơn 2 tuần và có xu hướng lan rộng, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám sớm.

Phương pháp điều trị đau khớp ở phụ nữ

1. Điều trị nội khoa

• Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Như ibuprofen, diclofenac... giúp giảm đau, kháng viêm.

• Thuốc giảm đau nhẹ: Paracetamol thường được chỉ định trong các trường hợp đau mức độ nhẹ đến trung bình.

• Corticosteroid: Dùng trong thời gian ngắn với liều kiểm soát viêm mạnh, cần theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.

• Thuốc điều trị nguyên nhân: Với viêm khớp dạng thấp, lupus... sẽ sử dụng nhóm thuốc ức chế miễn dịch, DMARDs (thuốc điều chỉnh bệnh).

Thuốc chống viêm và giảm đau cần dùng theo chỉ định để tránh tác dụng phụ lên gan, thận và dạ dày.

2. Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

Ngày nay, vật lý trị liệu được ứng dụng phổ biến trong phục hồi chức năng, đặc biệt ở các nhóm bệnh lý đau do cơ xương khớp

Các bài tập được thiết kế riêng cho người bệnh sẽ giúp:

• Cải thiện độ linh hoạt và sức mạnh cơ quanh khớp.

• Giảm đau tự nhiên thông qua việc tăng tuần hoàn máu và giảm áp lực lên khớp.

• Tránh teo cơ và cứng khớp sau thời gian dài bất động.

3. Chiropractic – Phương pháp nắn chỉnh không xâm lấn

Chiropractic là phương pháp điều trị cơ xương khớp nổi bật tại Mỹ, đã được nhiều cơ sở y tế áp dụng thành công tại Việt Nam. Bác sĩ chuyên khoa sẽ dùng tay tác động lên các khớp bị lệch hoặc sai trục để đưa chúng về đúng vị trí sinh lý ban đầu. Phương pháp này:

• Không dùng thuốc, không phẫu thuật.

• Giảm đau và cải thiện vận động rõ rệt.

• Giảm nguy cơ tái phát do can thiệp tận gốc vào cơ chế gây đau.

Phương pháp chiropractic giúp điều chỉnh lại khớp và cột sống một cách tự nhiên, được khuyên dùng trong điều trị đau khớp không do viêm nặng.

4. Chế độ ăn uống và sinh hoạt

• Tăng cường thực phẩm tốt cho khớp: Cá hồi, quả óc chó, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, sữa giàu canxi.

• Hạn chế thực phẩm gây viêm: Đường tinh luyện, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn.

• Duy trì cân nặng lý tưởng: Tránh tạo áp lực lên các khớp chịu lực như gối, hông.

• Tập luyện phù hợp: Yoga, bơi lội, đi bộ nhẹ nhàng giúp khớp dẻo dai và khỏe mạnh hơn.

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Phụ nữ nên đến khám chuyên khoa xương khớp khi có các dấu hiệu sau:

• Đau khớp không thuyên giảm sau 7 – 10 ngày tự chăm sóc.

• Khớp sưng, biến dạng hoặc hạn chế vận động rõ rệt.

• Có các biểu hiện toàn thân như sốt, sụt cân, mệt mỏi kéo dài.

Việc chẩn đoán sớm không chỉ giúp điều trị hiệu quả mà còn ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như dính khớp, thoái hóa khớp vĩnh viễn.

Đau khớp ở phụ nữ là vấn đề sức khỏe không thể xem nhẹ, đặc biệt trong bối cảnh tuổi thọ ngày càng tăng và áp lực từ công việc, gia đình ngày một lớn. Hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết triệu chứng sớm và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp chị em phụ nữ nâng cao chất lượng cuộc sống, duy trì khả năng vận động lâu dài. Ngoài việc dùng thuốc, các liệu pháp như vật lý trị liệu, chiropractic và thay đổi lối sống là những giải pháp an toàn và hiệu quả đáng cân nhắc.

Nếu bạn đang gặp tình trạng đau khớp kéo dài, đừng trì hoãn – hãy tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị kịp thời.